Desde Road to Performances queremos ayudar a nuestra comunidad en sus labores diarias con sus equipos y deportistas. Por este motivo esta publicación contiene un sencillo archivo Excel para el registro y control de la carga.
Este simple archivo pretende facilitar el registro de parámetros de cargas con el que poder realizar posteriormente un análisis sencillo y global que reporte información para entender qué ocurre con nuestros deportistas. Esta entrada abre por tanto una nueva línea de publicaciones en nuestro blog, a través de la cual pretendemos publicar diferentes archivos que sirvan de ayuda en el proceso de entrenamiento, ya sea para su diseño y planificación o el control diario. En particular, este Excel es una herramienta idónea para nuestra labor como responsables en el control y análisis de las cargas de trabajo de nuestros deportistas. Sin duda existen otras aplicaciones más específicas y de mayor potencial, pero esta es una herramienta sencilla y que creemos que podría ayudarte.
Esta archivo de Excel se ha pensando principalmente para la gestión de las cargas de trabajo de más de un equipo o grupo de deportistas. Con él podrás filtrar por un único deportista para entender cómo evoluciona la respuesta a la carga de trabajo planteada.
Por último, antes de empezar a explicar qué contiene la plantilla, cómo funciona y cómo editar el archivo, resaltar que los datos que se utilizarán son exclusivamente aquellos obtenidos de la percepción subjetiva del esfuerzo de la sesión de cada atleta, obteniendo así datos de carga de trabajo a través del modelo de Carl Foster publicado en 2001.
Si quieres saber más acerca de los métodos de control de la carga te animamos a leer nuestra series de publicaciones sobre los métodos y métricas empleadas en los deportes de equipo. La carga en los deportes de equipo: contextualización Métodos de control de la carga: demandas físicas Métodos de control de la carga: respuesta fisiológica
Antes de comenzar con la explicación de cómo utilizar nuestro sencillo Excel resaltar que aportaremos modificaciones con análisis más complejos en el futuro, introduciendo además nuevas variables y tipos de análisis. A pesar de esto, es necesario aclarar que no somos expertos en el uso de la herramienta de Excel, pero queremos contribuir con nuestro escaso conocimiento sobre la misma y así ayudar a nuestra pequeña comunidad. Ahora si, vamos a adentrarnos en el archivo.
En la hoja Introducción encontraréis información básica que os ayudará a entender que tipo de datos encontraréis en el resto de hojas. Además, de los botones que os llevarán directamente a los diferentes informes que este libro básico de Excel genera.
Este libro de Excel se ha creado en base a equipos de baloncesto, que incluyen en sus plantillas como máxima a un total de doce deportistas, pero se deberá adaptar a cada realidad como os enseñaremos a continuación.
Esta hoja es la base a través de la cual nuestra plantilla segmentará los datos, permitiéndonos seleccionar datos por equipo y deportista en función del interés.
En la celda A2 encontraréis el nombre del club, este contenido esta vinculado con los encabezados de los informes de equipo y del deportista, por lo que modificando este contenido se modificará en las hojas mencionadas.
En la Columna B encontraréis el nombre de los equipos. Aquí comenzamos a modificar el Excel en función de nuestra realidad. Nosotros os hemos incluido solo cuatro equipos, pero podría ampliarse o disminuirse la cantidad.
En las celdas B2, B3, B4 y B5 deberéis por tanto introducir el nombre de los equipos que vayáis a controlar, por ejemplo así:
De forma automática veréis como los encabezados de las columnas C, D, E y F se modifican de forma automática con el nombre del equipo.